โควิด-19

เมื่อคุณต้องกลับมาวิ่งอีกครั้ง หลังติดโควิด ต้องเตรียมตัว เเละระวังอะไรบ้าง 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙏𝘼𝙋𝙀 มีข้อมูลงานวิจัย มาเเนะนำครับ “มีอัตราการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น ในนักวิ่งที่ติดโควิด” ผู้เชี่ยวชาญเเนะนำว่า หากหยุดวิ่งไปหลายวัน เพราะติดโควิด-19 เเละรีบเข้าสู่โหมดการออกกำลังกาย หรือวิ่งเร็วเกินไป อาจทำให้เสี่ยงได้รับบาดเจ็บมากขึ้น ข้อมูลวิจัยตีพิมพ์ใน วารสาร Sports Health ได้สำรวจนักวิ่งระหว่าง เดือนกรกฎาคม – กันยายน 2020 พบว่า นักวิ่งที่เคยติดเชื้อโควิด เมื่อต้องกลับมาวิ่งอีกครั้ง พบว่ามีโอกาสบาดเจ็บมากกว่านักวิ่งกลุ่มอื่น (ที่ไม่ได้ติดเชื้อ) 1.66 เท่า สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโควิด ได้รับการบาดเจ็บหลังจากกลับมาวิ่งอีกครั้ง เพราะเว้นว่างในการวิ่งเป็นเวลานาน เเต่ถ้าสุขภาพดี การหยุด 2-3 สัปดาห์ก็อาจจะไม่ส่งผลมากนัก.การเจ็บป่วยอาจทำให้ความแข็งแรง และความสมบูรณ์ของร่างกายลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญ เพราะโควิดสามารถทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบร่างกายมากกว่าเป็นไข้หวัดธรรมดา ซึ่งคาดว่านักวิ่งเหล่านี้น่าจะหยุดวิ่งหลายวัน หรือหลายสัปดาห์ต่อเนื่องกันจากการติดโควิด ยกตัวอย่างเช่น เพีงเเค่นอนบนเตียงอย่างเดียวเป็นเวลาติดต่อกันนาน ก็อาจจะทำให้เกิดการสูญเสียสมรรถภาพหัวใจ และหลอดเลือด รวมไปถึงมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว.ดังนั้น ข้อควรระวังหลังติดโควิด นักวิ่งควรกลับไปวิ่งอย่างระมัดระวัง ไม่ควรหักโหม จนเกินไป หลังจากหยุดพักมาเป็นเวลานาน สอดคล้องกับข้อมูลตีพิมพ์ใน วารสาร British […]