Lee

เมื่อวันที่ 12 มีนาคม 2565 สปอร์ตเทป ประเทศไทย (SPORTTAPE THAILAND) ร่วมด้วยกับ MICE ผู้จัดงานชลบุรีมาราธอน บางเเสน 42 เวิร์คชอป ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ (Kinesio-Tape) สำหรับนักวิ่งวีไอพี Bangsaen42 ณ ห้องประชุม The Forum อาคารสินธรทาวเวอร์ 3 ชั้น 1 เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนวิ่งมาราธอนสนามจริง บางเเสน ชลบุรี ในวันที่ 20 มีนาคม 2565 ที่กำลังจะถึงเร็ว ๆ นี้ สำหรับกิจกรรมเวิร์คชอปในครั้งนี้ได้สร้างความประทับใจให้กับนักวิ่งทุกท่านที่เข้าร่วมอบรม ที่สำคัญนักวิ่งทุกคนได้เรียนรู้เทคนนิคการติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ หรือเทปบำบัด Kinesiology-Tape เพื่อลดอาการบาดเจ็บ พร้อมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง เเละความมั่นใจของนักวิ่งให้สามารถพิชิตเส้นชัยได้อีกด้วย นอกจากนี้เเล้ว ในงานเวิร์คชอป ได้มีการแชร์เทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องที่จะทำให้คุณพิชิตมาราธอนนี้ได้อย่างง่ายดาย พร้อมกับเรียนรู้ทฤษฎี พร้อมลงมือปฏิบัติจริง โดยผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการติด Kinesiology Tape จาก Fixme Clinic บอกได้เลยว่า …

เวิร์คชอป ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ SPORTTAPE สำหรับนักวิ่งบางเเสน 42 Read More »

เมื่อคุณต้องกลับมาวิ่งอีกครั้ง หลังติดโควิด ต้องเตรียมตัว เเละระวังอะไรบ้าง 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙏𝘼𝙋𝙀 มีข้อมูลงานวิจัย มาเเนะนำครับ “มีอัตราการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น ในนักวิ่งที่ติดโควิด” ผู้เชี่ยวชาญเเนะนำว่า หากหยุดวิ่งไปหลายวัน เพราะติดโควิด-19 เเละรีบเข้าสู่โหมดการออกกำลังกาย หรือวิ่งเร็วเกินไป อาจทำให้เสี่ยงได้รับบาดเจ็บมากขึ้น ข้อมูลวิจัยตีพิมพ์ใน วารสาร Sports Health ได้สำรวจนักวิ่งระหว่าง เดือนกรกฎาคม – กันยายน 2020 พบว่า นักวิ่งที่เคยติดเชื้อโควิด เมื่อต้องกลับมาวิ่งอีกครั้ง พบว่ามีโอกาสบาดเจ็บมากกว่านักวิ่งกลุ่มอื่น (ที่ไม่ได้ติดเชื้อ) 1.66 เท่า สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโควิด ได้รับการบาดเจ็บหลังจากกลับมาวิ่งอีกครั้ง เพราะเว้นว่างในการวิ่งเป็นเวลานาน เเต่ถ้าสุขภาพดี การหยุด 2-3 สัปดาห์ก็อาจจะไม่ส่งผลมากนัก.การเจ็บป่วยอาจทำให้ความแข็งแรง และความสมบูรณ์ของร่างกายลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญ เพราะโควิดสามารถทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบร่างกายมากกว่าเป็นไข้หวัดธรรมดา ซึ่งคาดว่านักวิ่งเหล่านี้น่าจะหยุดวิ่งหลายวัน หรือหลายสัปดาห์ต่อเนื่องกันจากการติดโควิด ยกตัวอย่างเช่น เพีงเเค่นอนบนเตียงอย่างเดียวเป็นเวลาติดต่อกันนาน ก็อาจจะทำให้เกิดการสูญเสียสมรรถภาพหัวใจ และหลอดเลือด รวมไปถึงมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว.ดังนั้น ข้อควรระวังหลังติดโควิด นักวิ่งควรกลับไปวิ่งอย่างระมัดระวัง ไม่ควรหักโหม จนเกินไป หลังจากหยุดพักมาเป็นเวลานาน สอดคล้องกับข้อมูลตีพิมพ์ใน วารสาร British …

เมื่อคุณต้องกลับมาวิ่ง ออกกำลังกายอีกครั้ง หลังติดโควิด Read More »