SPORTTAPE THAILAND

Kinesio -Tape

Kinesiology Tape, Kinesio-Tape, คิเนซิโอเทป, เทปพยุงกล้ามเนื้อ, เทปบำบัด, เทปสีบำบัด, Sport Tape, K-tape

5 เรื่องที่มักเข้าใจผิด “เทปพยุงกล้ามเนื้อ คิเนซิโอเทป”

เทปพยุงกล้ามเนื้อ คิเนซิโอเทป หรือ K TAPE อาจทำให้ประสิทธิภาพ ที่ดูเหมือนน่าอัศจรรย์ต่อการควบคุมการเคลื่อนไหว  ความเจ็บปวด และการทำงานของกล้ามเนื้อ แต่ยังมีความเชื่อแบบผิด ๆ ที่หลายคนยังมีความเข้าใจไม่ถูกต้อง เกี่ยวกับเทปพยุงกล้ามเนื้อ (Kinesiology Tape) ชนิดนี้อยู่บ้าง จะมีประเด็นไหน ที่คนมักมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อ (KINESIOLOGY TAPE) เราลองมาดูไปพร้อม ๆ กันครับ ดังต่อไปนี้ 1. แปะเทปทิศทางต่างกัน ส่งผลต่อประสิทธิภาพ ” Kenzo Kase ผู้ประดิษฐ์เทป Kinesiology ให้เหตุผลว่า การใช้ K Tape ช่วยเพิ่มความสะดวก ยืดหยุ่น ให้กับกล้ามเนื้อ เมื่อนำ K Tape ไปใช้แปะจากจุดเกาะต้นไปยังจุดเกาะปลายของกล้ามเนื้อ เเละช่วยยับยั้ง ทิศทางจากจุดเกาะปลาย ไปยังจุดเกาะต้นของกล้ามเนื้อ” ความเชื่อข้างต้นอาจดูไม่สมเหตุสมผล เพราะคุณสมบัติของเทปนั้นไม่ได้มีความแตกต่างกัน และเมื่อติดอยู่บนกล้ามเนื้อแล้ว เราจะไม่มีทางบอกได้ว่าทิศทางที่คุณเริ่มทำการแปะเทปนั้นจะเป็นแบบเหตุผลในข้างต้นได้  เพราะมีการศึกษาบางทฤษฎีระบุว่าไม่ได้เป็นไปตามความเชื่อเหล่านั้น แต่สิ่งเดี่ยวที่เราควรกังวลเกี่ยวกับทิศทางการแปะเทปนี้ คือ เรากำลังพยายามป้องกันการเคลื่อนไหวบางอย่างของกล้ามเนื้อบริเวณนั้นโดยเฉพาะ เช่น …

5 เรื่องที่มักเข้าใจผิด “เทปพยุงกล้ามเนื้อ คิเนซิโอเทป” Read More »

คิเนซิโอเทป, เทปพยุงกล้ามเนื้อ, sport tape, Kinesiology Tape คืออะไร

Kinesiology Tape คืออะไร

Kinesiology Tape (Kinesio-Tape) คืออะไร หลายคนอาจสงสัยว่าคืออะไรกันเเน่ เพราะเรียกแตกต่างกัน เช่น คิเนซิโอเทป เทปพยุงกล้ามเนื้อ เทปบำบัด เทปสีบำบัด หรือบ้างก็เรียกว่า Sport Tape วันนี้เรามาทำความรู้จักกันดีกว่า Kinesiology Tape หรือเรียกว่า คิเนซิโอ เทป เป็นศาสตร์และศิลป์ เชิงเทคนิคที่ใช้เทปผ้าฝ้ายชนิดพิเศษ แปะตามรอยกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยดูดซับความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ ที่มีต้นเเบบการคิดค้นมาจากประเทศญี่ปุ่น ปัจจุบันกลายเป็นที่นิยมไปทั่วโลก โดยเฉพาะในการเเข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ปักกิ่ง เป็นไอเท็มที่เหล่านักกีฬาระดับโลกเลือกใช้ เทปพยุงกล้ามเนื้อ หรือ คิเนซิโอเทป ถูกออกแบบให้มีความหนา และความยืดหยุ่นเหมือนกับผิว รวมถึงช่วยดูดซับเมื่อเกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ สามารถใช้สำหรับการรักษาและป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ อีกทั้งตัวเทปพยุงกล้ามเนื้อ หรือ เทปบำบัด ช่วยยึดหรือยืดกล้ามเนื้อ โดยสามารถปรับความตึงและทิศทางการติด รวมถึงคอยกระตุ้นสัญญาณสัมผัสของระบบประสาท ทำให้บริเวณที่ติดเทปเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม หรือเราเรียกว่า เพิ่มการรับรู้การเคลื่อนไหวของข้อเเละกล้ามเนื้อ (Propripsation) หลักการทำงานของ คิเนซิโอเทป (Kinesiology Tape) หรือ เทปพยุงกล้ามเนื้อ เมื่อเราเกิดอาการตึง หรือมีอาการกล้ามเนื้ออักเสบ การติด Kinesiology …

Kinesiology Tape คืออะไร Read More »

สอนติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ, อบรมติดเทป, ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ, sport tape

เวิร์คชอป สอนติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ “SPORTTAPE Taping” 2022

ใครอยากติดเทปพยุงกล้ามเนื้อได้ด้วยตัวเองยกมือขึ้น เเน่นอนว่า สปอร์ตเทปเราจัดให้ ตามคำเรียกร้อง ขอเเนะนำอีก 2 คอร์ส สอนติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ คิเนซิโอเทป (K-tape) ใหม่ประจำปี 2022 ที่เราออกแบบมาเพื่อทุกคนให้สามารถติดเทป หรือแปะเทปพยุงกล้ามเนื้อ Kinesio-tape ได้ด้วยตัวเองครับ หลังจากคอร์สเเรก “SPORTTAPE Taping for Running” หรือ “เวิร์คชอปติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ สำหรับนักวิ่ง” ที่ได้จัดร่วมกับ MICE ผู้จัดงานชลบุรีมาราธอน บางเเสน 42 เมื่อวันที่ 12 มีนาคม 2565 ที่ผ่านมา บอกเลยว่าได้กระเเสการตอบรับจากผู้เข้าร่วมเวิร์คชอป และอบรมดีเลยทีเดียว แถมยังได้ความรู้เสริมเทคนิคการวิ่งพิชิต ชลบุรีมาราธอน (Bangsaen 42) ที่จะเกิดขึ้นอีกด้วย WORKSHOP 1 “SPORTTAPE Kinesio-Tape For Sport Taping in Upper and Lower” 28-29 เมษายน 65 …

เวิร์คชอป สอนติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ “SPORTTAPE Taping” 2022 Read More »

เวิร์คชอป ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ, เทปพยุงกล้ามเนื้อ, K-tape, เทปบำบัด, บางเเสน42, SPORTTAPE

เวิร์คชอป ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ SPORTTAPE สำหรับนักวิ่งบางเเสน 42

เมื่อวันที่ 12 มีนาคม 2565 สปอร์ตเทป ประเทศไทย (SPORTTAPE THAILAND) ร่วมด้วยกับ MICE ผู้จัดงานชลบุรีมาราธอน บางเเสน 42 เวิร์คชอป ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ (Kinesio-Tape) สำหรับนักวิ่งวีไอพี Bangsaen42 ณ ห้องประชุม The Forum อาคารสินธรทาวเวอร์ 3 ชั้น 1 เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนวิ่งมาราธอนสนามจริง บางเเสน ชลบุรี ในวันที่ 20 มีนาคม 2565 ที่กำลังจะถึงเร็ว ๆ นี้ สำหรับกิจกรรมเวิร์คชอปในครั้งนี้ได้สร้างความประทับใจให้กับนักวิ่งทุกท่านที่เข้าร่วมอบรม ที่สำคัญนักวิ่งทุกคนได้เรียนรู้เทคนนิคการติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ หรือเทปบำบัด Kinesiology-Tape เพื่อลดอาการบาดเจ็บ พร้อมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง เเละความมั่นใจของนักวิ่งให้สามารถพิชิตเส้นชัยได้อีกด้วย นอกจากนี้เเล้ว ในงานเวิร์คชอป ได้มีการแชร์เทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องที่จะทำให้คุณพิชิตมาราธอนนี้ได้อย่างง่ายดาย พร้อมกับเรียนรู้ทฤษฎี พร้อมลงมือปฏิบัติจริง โดยผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการติด Kinesiology Tape จาก Fixme Clinic บอกได้เลยว่า …

เวิร์คชอป ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ SPORTTAPE สำหรับนักวิ่งบางเเสน 42 Read More »

Bangsaen42, บางเเสน42, ชลบุรีมาราธอน, Sporttapethailand, sporttape

เตรียมพบกับ SPORTTAPE THAILAND ในงานวิ่ง Bangsaen42

Bangsaen42 ใกล้เข้ามาเเล้วกับงาน วิ่งมาราธอน บางเเสน 42 ชลบุรีมาราธอน 2021 ประจำปี 2021 ที่นักวิ่งทุกคนต่างรอคอย ในครั้งนี้ SPORTTAPE THAILAND เตรียมยกขบวนไปร่วมกิจกรรมออกบูธในงาน Expo Day ณ ศูนย์ประชุมบางเเสนเฮอริเทจ โรงเเรมบางเเสนเฮอริเทจ ชลบุรี เตรียมพบกับบูธ SPORTTAPE THAILAND ภายในงาน Expo Day วันที่ 18-19 มีนาคม 2565 เวลา 10.00-20.00 น. กับโปรโมชั่นสุดพิเศษที่มีเฉพาะในงาน Bangsaen 42 นี้เท่านั้น อาทิเช่น ซื้อเทปพยุงกล้ามเนื้อ SPORTTAPE Kinesio-tape หรือ เทปบำบัด ตัวช่วยพยุงกล้ามเนื้อ ลดการบาดเจ็บ เเละเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่งมาราธอน เเละออกกำลังกาย ในราคาเพียง 690.- (ปกติ 890.-) เเละ ซื้อ 2 กล่อง …

เตรียมพบกับ SPORTTAPE THAILAND ในงานวิ่ง Bangsaen42 Read More »

วิ่งหลังติดโควิด, เทปพยุงกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณต้องกลับมาวิ่ง ออกกำลังกายอีกครั้ง หลังติดโควิด

เมื่อคุณต้องกลับมาวิ่งอีกครั้ง หลังติดโควิด ต้องเตรียมตัว เเละระวังอะไรบ้าง 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙏𝘼𝙋𝙀 มีข้อมูลงานวิจัย มาเเนะนำครับ “มีอัตราการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น ในนักวิ่งที่ติดโควิด” ผู้เชี่ยวชาญเเนะนำว่า หากหยุดวิ่งไปหลายวัน เพราะติดโควิด-19 เเละรีบเข้าสู่โหมดการออกกำลังกาย หรือวิ่งเร็วเกินไป อาจทำให้เสี่ยงได้รับบาดเจ็บมากขึ้น ข้อมูลวิจัยตีพิมพ์ใน วารสาร Sports Health ได้สำรวจนักวิ่งระหว่าง เดือนกรกฎาคม – กันยายน 2020 พบว่า นักวิ่งที่เคยติดเชื้อโควิด เมื่อต้องกลับมาวิ่งอีกครั้ง พบว่ามีโอกาสบาดเจ็บมากกว่านักวิ่งกลุ่มอื่น (ที่ไม่ได้ติดเชื้อ) 1.66 เท่า สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโควิด ได้รับการบาดเจ็บหลังจากกลับมาวิ่งอีกครั้ง เพราะเว้นว่างในการวิ่งเป็นเวลานาน เเต่ถ้าสุขภาพดี การหยุด 2-3 สัปดาห์ก็อาจจะไม่ส่งผลมากนัก.การเจ็บป่วยอาจทำให้ความแข็งแรง และความสมบูรณ์ของร่างกายลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญ เพราะโควิดสามารถทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบร่างกายมากกว่าเป็นไข้หวัดธรรมดา ซึ่งคาดว่านักวิ่งเหล่านี้น่าจะหยุดวิ่งหลายวัน หรือหลายสัปดาห์ต่อเนื่องกันจากการติดโควิด ยกตัวอย่างเช่น เพีงเเค่นอนบนเตียงอย่างเดียวเป็นเวลาติดต่อกันนาน ก็อาจจะทำให้เกิดการสูญเสียสมรรถภาพหัวใจ และหลอดเลือด รวมไปถึงมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว.ดังนั้น ข้อควรระวังหลังติดโควิด นักวิ่งควรกลับไปวิ่งอย่างระมัดระวัง ไม่ควรหักโหม จนเกินไป หลังจากหยุดพักมาเป็นเวลานาน สอดคล้องกับข้อมูลตีพิมพ์ใน วารสาร British …

เมื่อคุณต้องกลับมาวิ่ง ออกกำลังกายอีกครั้ง หลังติดโควิด Read More »

วิธีการใช้ Sport tape ใช้เมื่อไหร่ดีนะ ?

เราสามารถใช้ Sport tape  หรือ เทปพยุงกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยลดความเจ็บปวด เเละการรับรู้ตำแหน่งข้อต่อและการเคลื่อนไหว (proprioception ) และป้องกันการบาดเจ็บที่หลากหลายจากการเคลื่อนไหว  โดยที่เราสามารถหยิบ SPORTTAPE มาใช้ได้ เพื่อวัตถุประสงค์ ดังนี้ ลดความเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ ขณะทำกายภาพบำบัด เพิ่มการระบายน้ำเหลือง และลดการอักเสบ ให้การดูเเล การเคลื่อนไหวของ เอ็น และเอ็นยึด (Ligament) ช่วยในการรับรู้ตำแหน่งข้อต่อ และการเคลื่อนไหว เพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยในการแก้ไขการทรงตัวให้ดีขึ้น การใช้ SPORTTAPE ไม่ใช่วิธีการแก้ไขอาการบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว จึงขอแนะนำให้ใช้ เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกให้กับโปรแกรมบำบัด อย่างเต็มรูปแบบ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ขอแนะนำให้ใช้ SPORTTAPE  ในกรณีต่อไปนี้เท่านั้น มีอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลาง ระหว่างการเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกาย บวมหรือช้ำเล็กน้อย (การกดทับเป็นช่วงๆ ในช่วง 48-72 ชั่วโมงแรกจะได้ผลดีที่สุด) ไม่มีการเคลื่อนไหว หรือความแข็งแรงที่สูญเสียไปมากนัก เพื่อช่วยปรับปรุงรูปแบบการเคลื่อนไหวผ่านการรับรู้ที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม SPORTTAPE  ไม่ใช่ยามหัศจรรย์  ควรใช้ควบคู่ไปกับการรักษาอื่น ๆ ด้วย